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作者:湖北快3最佳倍投表发布时间:2020年02月18日 03:23:41  【字号:      】

责任编辑:Iris仙女营养师曝「瘦身3秘诀」!大吃前「必做这事」超有效

娱乐中心/萧廷芬营养师宋明桦在《医师好辣》分享三大瘦身小秘诀,「定时定量、喝够多水、摄取维生素B群」,告诉为肥胖所苦的人,只要掌握正确的瘦身逻辑,就可以循序渐进的健康拥有好身材。▲营养师宋明桦分享三大瘦身小秘诀。(图/翻摄自脸书)营养师宋明桦指出,第一步要做到饮食「定时定量」,维持固定的用餐时间跟份量,只要掌握这个关键一点的话,基本上维持体重就成功了一半,因为这样这样体内的胰岛素分泌量会比较稳定,身体也比较不会在非固定进食的时间湧现出想吃东西的慾望。▲每天固定时间用餐,能帮助身体控制代谢。(图/翻摄自YouTube) 第二个祕诀则是「多喝水」,营养师宋明桦表示,人是水做,有了足够的水分,身体所有的代谢才会顺畅,反过来说,如果身体缺水的话,人的代谢就会出问题。国外有研究发现,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。(图/翻摄自YouTube)第三个就是要「摄取维生素B群」,因为维生素B群是身体代谢三大营养素很重要的辅酵素。营养师宋明桦也提醒,「压力」也是影响体重的重要因素之一,压力太大有可能会暴饮暴食、睡眠不足等,这些都会造成肥胖的原因。▲压力太大也会做出影响体重的行为。(图/翻摄自YouTube)

报道:港媒今日(17日)社评集中在港府抗疫措施上。吉林快3人工计划群《大公报》社评认为,隔离营纠纷、口罩不足等问题反映香港政府对于疾病来袭准备不足,事前缺乏谘询,管制思维不切实际。港府必须吸取教训,未雨绸缪。《大公报》「香港抗疫机制不完善亟待解决」隔离营纠纷、口罩不足等问题反映香港政府对于疾病来袭准备不足,事前缺乏谘询,管制思维不切实际。港府必须吸取教训,未雨绸缪。《》「防止检疫设施污名化 友爱互助共渡难关」抗疫是香港当务之急,设置社区检疫设施具有迫切性和必要性,公众应以科学理性的态度来看待,更要以友爱互助的同理心共渡难关。政府则要进一步做好解释游说,消除市民的顾虑,防止检疫设施遭污名化。《》「抗疫纾困 善用储备应使则使」当前抗疫情、纾民困、振经济,皆是香港最急迫的头等大事,政府此时善用储备抗疫纾困救经济,是必要之举,也是责任担当。香港储备充足,经济基础坚实,不过政府既要应使则使抗疫救民,更要制定刺激经济、增加收入的规划和措施。《星岛日报》「政府须展示「邓寇克」气魄」2200多名香港市民正困于湖北疫区,希望早日返港,然而撤离行动要克服多个难题,包括有足够隔离检疫的地方。港府应有展开邓寇克大行动的魄力,发动各方力量,尽速解决隔离等问题,让坐困愁城的港人都能回家。《明报》「不实资讯氾滥碍抗疫 专家两条战线陷苦斗」世卫自身确实存在问题,疫情具体判断是否次次到位亦可斟酌,惟如果选择性看待事实,讲政治立场多过信专家,抗疫一定出问题。对抗虚假信息与防疫一样,人人有责。(新闻中心供稿)




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